Cù u sviluppu di a tecnulugia muderna, a vita di e persone hè sempre più inseparabile da i prudutti elettronichi, ciò chì hà ancu fattu chì i prublemi di vista sianu diventati gradualmente un tema di preoccupazione generale. Dunque, chì cumpurtamenti influenzeranu a visione? Chì sporti sò boni per a visione? Quì sottu vi daranu alcune referenze utili esplorendu sti prublemi.
Mitu 1: Guardà a televisione affetta a vista?
Molta ghjente pensa chì fighjà a televisione hà da influenzà a vista, ma in realtà questu ùn hè micca cumpletamente currettu. Ancu s'è fighjà u schermu di a televisione per un bellu pezzu causarà un certu pesu nantu à l'ochji, in paragone, i schermi di i dispositivi elettronichi cum'è i telefoni cellulari è e tablette sò più chjuchi è mettenu più pressione nantu à l'ochji. Soprattuttu quandu si guardanu video brevi, per via di u cuntenutu cortu è di u cambiamentu frequente di u video, hè faciule causà fatigue oculare, chì à u so tornu causa prublemi di vista cum'è a miopia. Dunque, duvemu pruvà à evità di utilizà dispositivi elettronichi cum'è i telefoni cellulari è e tablette per un bellu pezzu, soprattuttu micca in ambienti scuri. À u listessu tempu, pudete riduce a pressione nantu à l'ochji aghjustendu a luminosità di u schermu, a temperatura di u culore è altre impostazioni.
Mitu 2: L'eserciziu hè bonu per a vista?
L'eserciziu ùn solu aiuta à mantene a salute fisica, ma hà ancu un impattu pusitivu nantu à a vista, frà i quali l'eserciziu à l'aria aperta hè particularmente impurtante. Quandu si face eserciziu à l'aria aperta, e persone ponu stà luntanu da l'interferenza di i prudutti elettronichi è lascià chì i so ochji si ripusinu è si rilassinu abbastanza. À u listessu tempu, i raggi ultravioletti di u sole aiutanu à prumove a secrezione di dopamina in l'ochji, inibendu cusì a crescita di l'asse di l'ochju è impedendu l'apparizione di miopia. Inoltre, certi sporti specifici ponu ancu aiutà à migliurà a vista.
1. NatàL'ambiente visuale in l'acqua hè assai sfarente da quellu in terra. U natà richiede à l'ochji di aghjustà constantemente a distanza è a direzzione chì cambianu, ciò chì pò esercità i musculi oculari, migliurà a capacità di coordinazione oculare è migliurà l'ipermetropia è a miopia.
2. Muvimentu di l'ochjiU muvimentu di l'ochji include in su è in giù, à manca è à diritta, strabismu, seguimentu d'uggetti, ecc. L'allenamentu di u muvimentu di l'ochji pò esse adupratu per rinfurzà i musculi di l'ochji, migliurà a capacità di adattazione di l'ochji è u campu visuale.
3. IogaL'esercizii di yoga aiutanu à riduce a pressione oculare è à prumove a circulazione di u sangue oculare. À u listessu tempu, certe pusizioni di yoga ponu ancu migliurà a miopia è l'astigmatismu.
4. PallavoloU volleyball richiede una risposta rapida. U prucessu di caccià è di colpisce a palla pò esercità i musculi di l'ochji, migliurà a coordinazione manu-ochju è a percezione spaziale.
5. ZuccaU squash richiede una risposta rapida, predizione di a direzzione è di a distanza, è furmazione di a coordinazione è di a sensibilità di l'ochji è di e mani. À u listessu tempu, l'attività in un picculu locu ponu ancu aumentà a cuncentrazione di l'ochji.
Benintesa, i benefici di l'eserciziu per a vista ùn si ottenenu micca da a notte à a mattina, è hè necessaria una persistenza à longu andà per vede risultati evidenti. Dunque, duvemu sviluppà bone abitudini d'eserciziu è integrà l'eserciziu in a vita quotidiana.
Mitu 3: Fate troppu attenzione à a miopia?
Quandu verificanu a so visione, assai persone prestanu attenzione solu à se a so miopia hè diminuita, ma in realtà, a lunghezza assiale hè più significativa per riferimentu. A lunghezza assiale si riferisce à a lunghezza di l'asse antero-posteriore di u globu oculare, chì hè strettamente ligata à a miopia. Più longa hè a lunghezza assiale, più alta hè a miopia. Dunque, prestandu attenzione à i cambiamenti in a lunghezza assiale si pò capisce più precisamente a cundizione di a visione. Benintesa, a misurazione di a lunghezza assiale richiede apparecchiature è tecnulugia prufessiunali, ciò chì hè difficiule da fà per e persone cumune in a vita di tutti i ghjorni.
Ma pudemu deduce a tendenza di i cambiamenti di lunghezza assiale osservendu e nostre cundizioni di visione, l'abitudini oculari, ecc. Per esempiu, sè truvate chì a vostra miopia cuntinueghja à cresce, o i vostri ochji sentenu spessu stanchezza, secchezza è altri disagi, pò esse una manifestazione di l'aumentu graduale di a lunghezza assiale. In questu casu, duvemu adattà e nostre abitudini oculari in u tempu, aumentà u tempu di eserciziu à l'aria aperta, evità l'usu di dispositivi elettronichi per un bellu pezzu, ecc. À u listessu tempu, pudete ancu cunsiderà cunsultà un oftalmologu prufessiunale per un esame è un trattamentu più dettagliati.
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Data di publicazione: 17 di lugliu di u 2024